Artrosis de Rodilla: Síntomas, Prevención y Manejo – Consejos de Expertos

Has visto como con el paso del tiempo al cabello le salen canas.

Bueno esto ocurre por un proceso nartural del cuerpo. La melanina, una sustancia que da la pigmentación al cabello, se deja de producir conforme vamos creciendo.

¿Y qué tiene que ver las canas del cabello con la artrosis?

En realidad, nada. Sólo quiero ejemplificar como un tejido del cuerpo, (el cabello) puede presentar cambios como proceso natural a través de los años.

Lo mismo ocurre en el cartílago, presenta un cambios en su estructura tras el paso de los años.

Cuando se habla se artrosis, nos hacen referencia sobre la disminución en la calidad del cartílago.

ARTOSIS = PERDIDA DE LA CALIDAD DEL CARTÍLAGO por cambios degenerativos. Estos cambios degenerativos afectan a a cápsula articular, ligamentos, meniscos y músculos que componen a la articulación afectada.

Y si hablamos de disminuir la calidad, se sobre entiende que ya no tiene la propiedades de antes, es decir, de cuando eramos niños o jóvenes podiamos saltar, correr, rodarnos, estirarnos y más. De adultos, casí no saltamos, no nos estiramos, no hacemos mucho y si bien nos va solemos caminar. Y es ahí cuando el catílago sufre cambios.

El niño tiene mucho cartílago y el adulto esta predispuesto a perderlo.

Entonces, como adultos tenemos que realizar ejercicio si o si. El ejercicio será un protector para prevenir un desgaste mayor en el cartílago. Claro, el ejercicio en exceso puede ocasionar que aumente la probabilidad de desgaste, por ejemplo, el deporte de alto rendimiento suele considerarse preescrito en exceso.

No confundamos ejercicio con actividad física, porque me ha tocado que les pregunto ¿qué tipo de ejercicio haces? – “pues subo y bajo escaleras todo el día por mi trabajo”. Eso no es ejercicio.

¿Qué es el cartílago?

Es un tejido especializado, especialista en promover crecimiento en la infancia, y proteger diferentes estructuras, una de ellas las articulaciones.

Nuestro cuerpo tiene tres tipos de cartílago; ELÁSTICO presente en la oreja, epiglotis y laringe, FIBROSO o FIBROCARTÍLAGO, por ejemplo, el menisco o los discos intervertebrales y HIALINO presente en las costillas, esqueleto nasal, tráquea y articulaciones.

El cartilago hialino, se le considera como el “órgano de la aticulación” y engloba, por la función, a la cápsula articular, ligamentos, meniscos y músculos.

Todos suelen tener un cambio y un desgaste pero del que entreremos a fondo es del cartílago Hialino, que recubre las fuperficies óseas, justo al final de los huesos en la formación de la articulación. Por ello, un grado elevado de artosis podría afectar el movimiento.

Artrosis de Rodilla…

El cartílago de la articulación de rodilla presenta un cambio degenerativo lo que trae consigo muchas restricciones en el movimiento. Perjudicando a la cápsula articular, ligamentos, meniscos y músculos.

La edad promedio en que suele presentarse la artosis es entre los 60 y 64 años de edad. Con mayor porcentaje entre los 70 y 74 años de edad.

¿Quién la padece?

Teóricamente todas las personas que tengan entre 60 y 70 años de edad, puesto que es un proceso natural, sin embargo, existen factores que predisponen a su aparición como: tener una mala alimentación, no hacer ejercicio, fumar y consumir alcohol o alguna enfermedad

Claro, accidentes previos pueden ser un factor para su temprana aparición.

La genética juega un papel, pero no podemos atribuirle todo a ella, es decir, puede que algún familiar presento artrosis ya sea de rodilla o cadera y eso predisponga a l@s hij@s pero si matienen hábitos de ejercicio y alimentación saludables, no tendrán problema.

Síntomas

Los principales síntomas suelen ser sentir rigidez en la rodilla, dolor al inicio de algún movimiento (al caminar), dolor durante el movimiento y en casos graves dolor permanente y nocturno.

También, rangos de movimiento disminuidos, sensibilidad con el frío y la famosa tronadera, es decir, crepitación.

Hay necesidad de tomar analgésicos para controlar el dolor o usa algún bastón puesto que hay perdida de fuerza.

Inflamación, por lo regular depués de caminar o al finalizar el día.

La mejor prevención: el ejercicio.

Lamentablemente la artrosis no tiene cura. Por mucho colágeno que te recomienden y consumas no te ayudará.

Como te mencione, la calidad del cartílago se preserva con el movimiento, no sólo el cotidiano, sino el que le des de manera extra, y es, una sesión de ejercicio constante.

Invertir una hora de tu día con algún profesional de la salud para entrenamiento, hará que tus articulaciones se mantengan sanas y nutridas.

Inclusive en grados moderados de artrosis el ejercicio es una buena herramienta de tratamiento.

Para grados IV de artrosis, no tendrás tanta opción de mejorar, ahí ve pensando en algún tratamiento invasivo.